Spoiler:
Je bent niet meer dezelfde als tien jaar geleden.
En dat is ook niet de bedoeling.

Deze middag halen we onze kop uit het zand. Want ja, je kunt het nog even negeren. En nee, het is niet het leukste onderwerp. Maar er is nog nooit iemand gelukkiger geworden van grommend aanmodderen. Dus we duiken er samen in. Head first.

✨ Peri-menopauze: wat is het en wat is hier eigenlijk de bedoeling van?
✨ Hoor van anderen waar ze tegenaan lopen
✨ Ontdek kleine praktische dingen die je kunt doen om hier lichter en krachtiger doorheen te bewegen

FYSIEKE, MENTALE ÉN EMOTIONELE GEZONDHEID
De peri-menopauze is de periode tussen eerste hormonale veranderingen en de daadwerkelijke menopauze (wanneer je een jaar niet ongesteld bent geweest). Vanaf je 35e kan je menstruatie al gaan rommelen en kun je de eerste symptomen opmerken. Al heb je dan vaak niet in de gaten dat ze iets te maken met de peri-menopauze. De symptomen gaan verder dan fysieke ongemakken. Het gaat van slecht slapen en onrustige spijsvertering tot futloosheid en depressiviteit. En van hoofdpijn en mood swings tot huidproblemen en gewrichtspijn. En je zal niet de eerste zijn die denkt: ben ik gek aan het worden?

Tijdens deze workshop krijg je inzicht in hoe deze fase impact kan hebben op je fysieke, mentale en emotionele gezondheid. Je krijgt praktische tips op het gebied van voeding, leefstijl, beweging en home remedies. Onze focus: kleine stappen, grote impact.

AYURVEDISCHE INSTEEK
Janneke Schuurman (45) is ayurvedisch therapeut. Ze begeleidt vrouwen om hun lichaam beter te voelen en hun eigen ritme te volgen, zodat er weer rust, energie en veerkracht in het dagelijks leven kan ontstaan.

WAAR GAAN WE MEE AAN DE SLAG?
✨ De Ayurvedische blik op de peri-menopauze
✨ Wat is een dosha en welk type ben jij?
✨ Mogelijke klachten per dosha
✨ Voeding en leefstijl om soepel, vloeiend en juicy door deze transitie heen te bewegen
✨ Yoga, ademhaling en acupressuur om jezelf thuis te ondersteunen

Inclusief handout, thee en snacks.

VOOR WIE?
Voor iedereen van 35 of ouder met een cyclus.

WEERSTAND?
Misschien herken je het gevoel dat je hier wel iets mee wilt, maar ... nu nog niet. Je kijkt het nog wel even aan. Of je wilt er gewoon van wegblijven. Janneke hierover: "Ja, die negeermodus! Ik kom die zo veel tegen in mijn praktijk. Negeren tot het niet meer gaat. En dan zitten vrouwen thuis met burn-out, depressie, angsten, onzekerheid over waar nu te beginnen (want geen energie) en diepe zielsvraagstukken. De cliché's gaan hier absoluut op: kennis is macht én voorkomen van flinke klachten is makkelijker dan genezen."

PLANNING
13.30 uur inloop
14.00 uur start
17.00 uur einde
Je bent welkom om nog even te blijven napraten
18.00 uur sluiten we Vogelfrei af

GOED OM TE WETEN
• Vogelvrij is rolstoelvriendelijk
• Na aanmelding ontvang je meer informatie over de locatie en andere praktische zaken